...Alimentacion saludable...
La alimentacion es una actividad indispensable para los seres humanos por ello es necesario tener una alimentacion sana. Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.
Aqui hay algunas recomendaciones para tener una alimentacion saludable:
- Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
- Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.
- Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
- Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
- Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.
A continuacion se anexa el siguiente enlace donde se encontrara un ejemplo de un menu equilibrado
No hay comentarios:
Publicar un comentario